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Comment bien démarrer sa journée ?

Une nouvelle année commence, c’est l’occasion de prendre de nouvelles résolutions, non?  Et pourquoi pas commencer par ta routine matinale? Le réveil détermine ton humeur de la journée, c’est la première chose à optimiser si tu veux être pleine d’énergie pour démarrer une belle journée!

Tu as peut-être l’habitude de te réveiller fatiguée ? sans motivation? de mauvaise humeur?

Alors voici mes conseils pour bien démarrer sa journée: 

♦ SE CREER UNE ROUTINE MATINALE !

Il est important de se créer une routine. La veille au soir, planifies et visualises chaque chose que tu souhaites faire le lendemain matin. Fais toi une “to do list” dans laquelle tu énumères toutes les tâches importantes à réaliser et efforces toi de la suivre. Tu te créeras alors une organisation et ça te permettras d’être plus productive dans ta journée!

♦ SE REVEILLER TOT !

Se reveiller tôt est nécessaire afin de prendre le temps pour faire ce que tu as prévu et d’avancer tranquillement. Je suppose que tu ne veux pas être dans le rush tous les matin pour éviter d’être en retard au boulot?

Ca peut aussi être l’opportunité d’intégrer une nouvelle activité à ta routine comme:

  • Faire du sport, du yoga par exemple !
  • Un moment lecture.
  • T’avancer dans ton ménage avant d’aller au boulot!
  • Méditer?
  • Ecouter de la musique.

♦ CHOISIR UNE SONNERIE QUI NOUS DONNE LA PECHE !

Evites les sonneries qui t’énervent et te rendent de mauvaise humeur ! Choisis une sonnerie douce et relaxante. Personnellement, je me réveille avec le chant des oiseaux et j’adore. Tu peux trouver cette sonnerie sur iPhone, elle est déjà intégrée.

♦ RANGER SON LIT !

Tu ne peux pas quitter ta chambre sans avoir fait ton lit. C’est une règle que tu dois appliquer si tu veux mettre de l’ordre dans ta journée. Et puis, je suis sure que tu aimes te coucher dans des draps faits! Alors ne saute jamais cette étape!

♦ PRENDRE UN BON PETIT DEJEUNER !

J’avais pour habitude de prendre mon petit déjeuner sur le pouce en partant de chez moi car ma routine matinale n’était pas organisée et je me dépêchais pour ne pas être en retard! Si tu as cette mauvaise habitude, il faut que tu la changes!

On ne le répétera jamais assez: le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée! Alors ne sors jamais de chez toi sans avoir pris un délicieux petit-déjeuner.

En semaine, évites le trop sucré (ou trop salé?), privilégies des aliments qui vont te donner de l’énergie et de la vitalité: du fromage blanc, des fruits, du pain complet, des oeufs, des céréales muesli… Bref, prends un petit-déjeuner équilibré.  Le week-end, je te conseille de te faire plaisir et de prendre le petit-déjeuner qui te fais envie !

♦ PRENDRE SOIN DE SOI !

Tu as surement une routine du soir? Tu prends le temps de te démaquiller, de  te brosser les dents, de prendre une douche, de te tartiner de crème, de te brosser les cheveux…  Il faut que tu fasses exactement la même chose pour le matin. Prends le temps de prendre soin de toi dès le matin et ne négliges surtout pas cette étape !

♦ ETRE POSITIF !

La clé pour passer une belle journée c’est de se réveiller avec le sourire et de penser positif. Chasses tout le négatif  qui est en toi et ne penses pas à des choses qui vont te stresser! C’est une nouvelle journée qui commence!

“Une personne positive transforme ses problèmes en défis, jamais en obstacles”

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N’hésites pas à me laisser un petit commentaire si tu as trouvé l’article utile!

Et toi, que fais-tu pour bien commencer ta journée ?

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19 Comments

  • Marine

    J’adore ces nouvelles résolutions ! Celle de me lever plus tôt j’essaie déjà de l’appliquer depuis une semaine et c’est top 😉

    Bisous ma belle,
    A bientôt ! 🙂

    10 janvier 2018 at 14 h 24 min Reply
    • chaymalifestyle

      Oui, le fait de se lever plus tôt c’est ce qui a de difficile pour moi haha, j’essaye de m’y tenir pour justement me libérer du temps !
      Tu as raison ma belle, rien de mieux pour bien commencer la journée !

      Bisous !

      10 janvier 2018 at 22 h 08 min Reply
  • Lefevre Marion

    Bonnes résolutions ! j’adore

    10 janvier 2018 at 18 h 12 min Reply
    • chaymalifestyle

      Des basiques à ne surtout pas négliger 😉

      10 janvier 2018 at 22 h 06 min Reply
  • Laura

    Une petite piqûre de rappel qui ne fais pas de mal du tout ! J’aime beaucoup tes conseils et il faut que je me remette à les appliquer quotidiennement, quand j’y repense, ma routine yoga du matin me manque terriblement !
    Bisous !

    10 janvier 2018 at 21 h 17 min Reply
    • chaymalifestyle

      Oui en effet, on a tendance à oublier ces basiques ! Tu as raison, il faut te recréer une routine 😉
      Le yoga c’est top pour commencer sa journée ! Personnellement, le yoga le matin en semaine j’ai du mal ! Je préfère le week-end 🙂

      10 janvier 2018 at 22 h 06 min Reply
  • Joyful Dreams

    Ah si c’était aussi simple que ça ! Pour moi le réveil c’est un enfer ! J’ai déjà essayé presque tout ce que tu as partagé, mais pourtant… Chaque matin c’est un véritable calvaire pour me réveiller >< J’aimerais bien parfois que ça se passe comme dans les dessins animés haha.

    10 janvier 2018 at 22 h 00 min Reply
    • chaymalifestyle

      Ah dommage ! Il faudrait peut-être essayer de changer ta routine du soir finalement. C’est peut-être le sommeil qui manque :/
      Je t’avoue que parfois je me réveille de mauvais poil mais en règle générale j’applique toutes ces choses et je me réveille avec la pêche !

      10 janvier 2018 at 22 h 04 min Reply
  • Margaux

    Merci pour ton article qui m’aidera à coup sûrs : je suis pas du tout du matin ! J’avais en Novembre instauré une sorte de routine, ce qui était bien plus agréable mais la, avec la reprise, c’est dur ! Belle journée !

    11 janvier 2018 at 11 h 40 min Reply
  • Anne sophie

    J adore l idée

    11 janvier 2018 at 22 h 31 min Reply
  • Beautedz

    Bel article plein d’énergie positive

    17 janvier 2018 at 10 h 39 min Reply
    • chaymalifestyle

      Hello !

      Merci à toi !

      A bientôt

      24 janvier 2018 at 21 h 41 min Reply
  • Léana

    C’est un pur plaisir de lire ton article ! J’avoue ne pas déjeuner ( houhou c’est pas bien!!!) je sais je sais 😀 mais c’est un choix. Ton site est épuré, très mignon, vraiment super !!

    17 janvier 2018 at 20 h 18 min Reply
    • chaymalifestyle

      Hello Léana !

      j’aime tellement recevoir ce genre de commentaire rempli de bienveillance 😉

      Oui, j’ai eu cette mauvaise habitude je te comprends pour le petit déjeuner !

      Merci pour ces compliments,

      A bientôt

      24 janvier 2018 at 21 h 40 min Reply
  • douaa

    Bravo c’est déjà ma routine matinale et si je la fait pas je me sens troublé. Bon dès que j’ouvre mes yeux je bois une bouteille d’eau de 1/2 litre. C’est bien pour s’hydrater aussi j’allume la musique préférée au moment du petit déjeuner… mes salutation chaymaa

    22 janvier 2018 at 10 h 04 min Reply
    • chaymalifestyle

      Oui, personnellement j’applique tous ces conseils depuis très longtemps et je ne peux fonctionner autrement aujourd’hui ! Par contre, le yoga et le sport j’essaye mais c’est quand même difficile au réveil !

      Ah quand même 1/2 litre tu es courageuse ! Mais c’est une bonne habitude 😉

      A bientôt ma belle

      24 janvier 2018 at 21 h 38 min Reply
  • LesMerveillesDeMélissa

    Superbe! Totalement d’accord avec tous tes propos. Je fonctionne à peu près comme ça les jours où je travaille et c’est tellement plus agréable 🙂

    22 janvier 2018 at 22 h 12 min Reply
    • chaymalifestyle

      Oui ce sont des habitudes à avoir! Personnellement, le yoga et le sport j’ai du mal à m’y tenir ! il faut que je me force 😉

      24 janvier 2018 at 21 h 34 min Reply
  • La parenthèse psy

    Je ne suis pas du matin et déjeuner aussi tôt m’écœure…
    Mais je te suis sur la lecture et le sport ! Et j’adore faire le ménage, ça me détend !!
    https://la-parenthese-psy.com/

    6 février 2018 at 13 h 20 min Reply
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